Wellness ABC

A

Volgens de oude Chinese geneeskunde bestaat het menselijke lichaam uit een continue energiestroom, het Chi of Qi. De energie loopt langs energiebanen, meridianen genaamd, door het lichaam en beheerst uw organen. Als de energie in balans is voelt u zich goed en sterk. Als de balans verstoord raakt, wordt u ziek of voelt u zich niet goed. Door druk uit te oefenen op een bepaald punt in de energiebanen kunnen we de hoeveelheid energie op dit punt beïnvloeden. Hiervoor moet gedurende 15 tot 30 seconden een diepe druk op de plek worden uitgeoefend en wordt het herstel van de balans bevorderd.

Acupressuur niet gebruiken:

• Bij hartklachten
• Binnen 20 minuten na zware arbeid, een zware maaltijd of bad
• Wanneer het acupunt zich bevindt op een moedervlek, wrat, zwak bloedvat, ontsteking of andere zwakte van de huid
• Bij zwangerschap, vooral langer dan 3 maanden

U ligt op een tafel en vanuit verschillende kleine douchekoppen boven uw hoofd wordt u besproeid met warm water. Kan ook gecombineerd worden met een massage.

U wordt ingesmeerd met een mengsel van zeealgen en warm ingepakt. Door de warmte neemt uw lichaam de heilzame stoffen uit zee op en tegelijkertijd wordt het afvoeren van afvalstoffen gestimuleerd. Na ongeveer 20 minuten kunt u de algenpap afdouchen onder de warme douche.

"De kennis van het leven".

Ayurveda is een 4000 jaar oude Indiase traditionele wetenschap die zich bezighoudt met de kwaliteit van het leven en het verhogen van de levensenergie, waardoor we langer in goede gezondheid leven. Het is een levensleer die terecht wordt beschouwd als de moeder van alle geneeswijzen. De World Health Organisation heeft Ayurveda erkend en de laatste jaren hebben Ayurvedische artsen de westerse wereld kennis laten maken met deze holistische geneeskunde, waarbij ziel, lichaam en geest even belangrijk zijn.

De eeuwenoude kuren volgens de Ayurveda laten u kennismaken met een totaal andere manier van beleving dan de traditionele westerse kuren. De Ayurveda is veel eerder een manier van leven, een diepwerkende verjonging. Het is een kennismaking met de vijf elementen waaruit het gehele universum en ook wij zijn opgebouwd (lucht, water, aarde, vuur en ether). Een (her-) ontdekking van onze werkelijke natuur. Ayurveda baseert zich op de drie dosha’s, dynamische krachten die de vijf belangrijkste elementen combineren. Deze doscha’s zijn niet stabiel, ze bewegen en schommelen naar gelang je gemoedstoestand of de dingen die in je leven gebeuren. Elk persoon heeft een dominante dosha, op basis waarvan een bepaalde ayurvedabehandeling kan worden voorgeschreven.

Een ayurvedische massage is een traditionele massage uit India. “Ayurveda” betekent “kennis van het leven”. Deze complete lichaamsmassage met olie (van je hoofd tot aan je voeten) geeft het lichaam de kans om alle afvalstoffen af te voeren en het zich op te laden met nieuwe positieve energie. De masseur voert lichte druk uit op kruispunten van de aders en de lymfecirculatie om de balans te hervinden. Met als resultaat dat het lichaam compleet ontspant en zich overgeeft aan de masseur. Deze massage is ideaal voor mensen met slapeloosheid. De volgende dag zult u uitgerust en helemaal relaxen opstaan, verrast door het feit dat u ontspannen kunt ademen.

B

Lichaamsscrub. Kan gedaan worden met een scrubgel, massagehandschoen of loofah.

C

Het gebruik van essentiële oliën tijdens een massage bevordert de soepelheid van de bewegingen. Het kneden ontspant de spieren en laat de spanningen verdwijnen.
Deze massage wordt aangeraden bij:
• Ontspannen van rugklachten
• Afvoeren van giftige afvalstoffen
• Bevorderen van het spijsverteringsproces en de
stoelgang
• Bloedcirculatie verhogen
Deze massage wordt gegeven om te ontspannen en
voor zijn therapeutische effect.

Bad waarbij de huid in aanraking komt met een mengsel van melk en olie. De huid wordt hierdoor babyzacht.

F

Fango is speciale modder met een hoge zwavelconcentratie. Het verbetert de doorbloeding en de voeding van de huid. Met een temperatuur van 49 graden Celcius wordt de modder op de rug aangebracht. Ideaal om te ontspannen en als voorbereiding op een massage. Speciaal geschikt voor mensen met spier- en gewrichtsaandoeningen.

H

Turkse sauna of Turks stoombad. In de hammam worden ook speciale massages gegeven met een speciaal ritueel. U wordt eerst ingezeept waarna uw hele huid wordt gescrubd. Uw huid wordt zijdezacht.

U ligt in een bad gevuld met (zee)water en wordt gemasseerd door diverse waterjets. In een thalassocentrum worden er soms ook nog zeealgen aan het water toegevoegd.

J

Al staande wordt u door de therapeut, die “gewapend” is met een waterslang door een harde waterstraal gemasseerd. Zowel voor- als achterkant; van de voeten tot het bovenlichaam.

K

Indiase voetmassage.

Al sinds 1891 maakt Kneipp tijdloze producten die bedoeld zijn voor mensen die hun lichamelijke en geestelijke gezondheid vooropstellen. De beproefde kwaliteit van deze producten wordt al vele generaties lang gegarandeerd door de deskundigheid en ervaring op het gebied van geneeskrachtige kruiden, door de modernste productieprocessen en door zorgvuldige wetenschappelijke controles. Het merk Kneipp staat voor beproefde, authentieke en tijdloze producten, die kenmerkend zijn voor de combinatie van traditie, deskundigheid en kwaliteit.

Ontspannend bad van natuurlijk ijzer- en koolzuurhoudend mineraal water.
Effect : verlaging van de diastolische bloeddruk, vertraging van de polsslag, vermindering van de stresstoestand.

L

Een lichaamsbehandeling waarbij uw huid gemasseerd wordt met een korrelige crème zodat dode huidcellen worden verwijderd en een nieuwe zachte huid het resultaat is. De crème kan bestaan uit zeezout, vruchtenpitten of fijn zand.

De Loofah is een product van een klimplant uit de VS. De plant heeft lange gele bloemen en krijgt nadien een pompoenachtige vrucht. Deze vezelachtige vrucht wordt gedroogd en gepeld en is bij ons zo bekend als de spons waarmee je de huid kunt scrubben.

Behalve de ontspanning, zorgt de techniek van deze massage voor een reactivering van de lymfen en het afvoeren van afvalstoffen. De masseur stimuleert de lymfen met langzame en regelmatige bewegingen over het hele lichaam. Circulerende bewegingen worden hierbij afgewisseld met het lichte drukpunten. Een lymfe drainage wordt aangeraden wanneer er last is van onregelmatigheden in het darmstelsel. Het vermindert de ophoping van water in de benen, armen en het gezicht, ook wel het vasthouden van vocht genoemd.

M

De naam “Mandara” komt uit een oude Aziatische legende welke samenhangt met de Godse zoektocht naar onsterfelijkheid en eeuwige jeugd.

De Mandara massage wordt gegeven door twee personen en gebruiken daarbij hun onderarmen, ellebogen, duimen en de palm van hun hand. Het is een combinatie van Shiatsu en de reflexologie techniek.

Handbad. U zit met de handen tot aan de ellebogen in afgesloten plastic bakken, waarin afwisselend warm- en koud water gesproeid ter stimulering van de bloedsomloop.

N

Hydromassagebad met cyclische waterstralen.
Effect : inwerking op de aderdoorstroming, diepgaande spierontspanning, volledige ontspanning

P

Voetenbad. U zit met de voeten in tot onder de knieën afgesloten plastic bakken. In de bakken wordt afwisselend warm en koud water gesproeid ter stimulering van de bloedsomloop.

Bodyshaping met warme ayurvedische oliën.

R

Een van oorsprong Oosters ontspanningsritueel waarbij u uw hele lichaam insmeert met diverse soorten modder. Hierna neemt u plaats in de behandelruimte en kunt u genieten van een geurend stoombad wat wordt afgesloten met een afkoelende douche. Deze behandeling heeft een ontgiftende werking.

Bij reiki wordt er gebruik gemaakt van een Japanse techniek waarbij speciale posities van de handen centraal staan. De bewegingen over de huid worden gecombineerd, van zachte warme strelingen tot krachtige drukpunten. Dit herstelt de balans van de energie van het lichaam en zorgt voor een “helend” proces, zowel fysiek als mentaal.

Reiki is een zogenaamde “Shintoistische” term. Het Shintoïsme is de oorspronkelijke religie van Japan en hierbij worden natuurgeesten aanbeden. Reiki wordt daarom ook wel omschreven als iets dat je kunt voelen maar niet kunt zien.
Net als bij andere Aziatische massages kunnen de effecten van reiki niet worden aangetoond op het medische vlak. Het is een therapie die pijn en spanningen verlicht en de lichamelijke én mentale gezondheid herstelt.

S

Na deze massage die zich richt op de energie lijnen in het lichaam, zul je je herboren en vol energie voelen. Geniet van de wonderbaarlijke sensatie om compleet te ontspannen en tegelijkertijd de schoonheid van je huid te verbeteren. Deze behandeling wordt aangeraden aan dames, door het drainerende (detox) effect.

Body pakking van warme rijst en ayurvedische kruiden.

Shea boter is afkomstig van de Shea-noten-boom, een typisch Afrikaanse savanne-boom. Shea-butter wordt al eeuwen door de Afrikanen gebruikt voor uitwendige lichaamsverzorging als balsem tegen onder andere reuma, spierpijn en verbrandingen. De boter heeft tevens verzachtende eigenschappen op de huid en bovendien een zon-beschermingsfactor 3-4, mits puur toegepast. Shea-butter is in Europa uitvoerig klinisch getest. Buitengewoon goede resultaten werden er geboekt bij de bestrijding van de droge huid, huidontstekingen, -ziektes, -verbrandingen en -irritaties. Shea-butter wordt tevens een tropisch (voedend) effect toegeschreven, waardoor de bloedcirculatie in de huid bevorderd wordt. Dit leidt onder andere tot verhoogde zuurstof-toevoer en eliminatie van afbraakproducten.

Deze massage, oorspronkelijk afkomstig uit Japan, hervindt het evenwicht van de vitale energie ‘KI’ van het lichaam door het uitoefenen van druk met de duimen, handen, ellebogen en de onderarmen. Het doel van de Shiatsu is het wegnemen van de spanningen, het evenwicht hervinden in de verspreiding van energie en het genezen van inwendige afwijkingen.
Het is een diepe vorm van ontspanning waarbij de harmonie tussen lichaam en geest, door het stimuleren van de zenuwen, centraal staat. Tevens is het een natuurlijke preventieve methode welke de persoon in staat stelt om in een goede fysische en mentale conditie te blijven.

Ayurvedische behandeling waarbij een continue stroom van warme olie op het voorhoofd loopt.

Ontspanning op een waterbed.
Effect : volledig ontspannen gevoel.

Een therapie waarbij stenen van 50°C op belangrijke drukpunten van het lichaam worden gelegd. Hierdoor wordt de bloedsomloop gestimuleerd en ontspant het lichaam.

T

Een methode die gebaseerd is op Indiaanse, Afrikaanse en Oosterse tradities en waarbij het draait om kristallen, stenen, klei en aarde

Het Griekse woord Thalassa betekent zee. Thalasso-therapie is dus eigenlijk zeetherapie. Zeewater is rijk aan zouten, mineralen en levende organismen als algen en plankton. De thalasso-therapie maakt gebruik van deze rijkdom in de samenstelling van zeewater.

Typische thalasso-behandelingen zijn algenbaden, straaldouches, hydromassages, douchemassages, bruisbaden, algenpakkingen, stoombaden e.d, alles met verwarmd zeewater. Daarbij worden alle krachten van de zee benut. Dit heeft op de mens zowel een toniserende (krachtgevende) als rustgevende werking. De eerste thalasso-hotels werden gebouwd aan de Franse Atlantische kust, doch al vrij snel volgden ook de andere Middellandse Zeelanden.
De behandelingen in de thalasso-therapie hebben ook een positieve werking op allerlei spier- en gewrichtsklachten. Daarom wordt deze therapie ook wel gebruikt bij de bestrijding van reumatische klachten.
De meeste gasten volgen echter de thalasso-therapie om weer 'bij te tanken', nieuwe krachten op te doen en heerlijk te ontspannen. Of zoals de Fransen het noemen: 'Remise en Forme'.

Zeewater
Hippocrates, de vader van de moderne geneeskunde, roemde al in de vierde eeuw voor Chr. de heilzame werking van zeewater. Van meer recente datum zijn de wetenschappelijke onderbouwde onderzoeken van de Wereld Gezondheids Organisatie (WHO) die aantonen dat de toepassing van zeewater en zee-algen, de thalassotherapie, een positieve invloed heeft op onze gezondheid en welbevinden.

Van de Franse bioloog René Quinton is de uitspraak ‘ons organisme is niets meer dan een zeeaquarium waarin biljoenen cellen drijven’. Hij ontdekte dat de samenstelling en de concentratie van ons bloedplasma vrijwel identiek is aan die van zeewater. Beide bevatten, in dezelfde verhouding, minerale zouten, proteïne en sporenelementen die essentieel zijn voor onze gezondheid omdat ze allerlei lichaamsprocessen op gang brengen. En algen zijn zeeplanten die de eigenschap hebben die actieve bestanddelen van de zee in hun cellen op te slaan. Een kilo zee-algen bevat evenveel werkzame ingrediënten als 100.000 liter zeewater!

Algen worden bij de thalassotherapie gebruikt om de vochtigheidsgraad van het gelaat en lichaam te verbeteren, als oppepper voor de oudere huid en vanwege hun zuiverende werking bij acne. Bovendien hebben zeealgen, onder bepaalde thermische omstandigheden een stimulerend effect bij plaatselijk afslanken, het verstevigen van de huid en het tegengaan van cellulite. Ook hebben ze een ontgiftende werking, waardoor ze het weefsel kunnen zuiveren van gif- en afvalstoffen.

Hoe werkt het?
Waarom mensen zich goed voelen na een behandeling met zeewater en zee-algen is vrij eenvoudig te verklaren. Ons lichaam wordt uit balans gebracht door de slechte voedingsgewoonten, milieuvervuiling en een teveel aan stress. De afvalstoffen in ons lichaam die hiervan het resultaat zijn, zorgen voor blokkades in ons zelfherstellend vermogen. Door ons lichaam in aanraking te brengen met een ‘dosis’ zee-elementen, krijgt het een prikkel dat het niet gewend is en dat bovendien zeer vitamine- en mineraalrijk is. Het zelfherstellend vermogen wordt daardoor op een natuurlijke wijze wakker geschud en het biologisch evenwicht wordt hersteld. Daarom kunnen ook mensen met een chronische ziekte of aandoeningen als bijvoorbeeld reuma, baat hebben bij een behandeling met zeewater en –algen. De grootste zorgverzekeraar in ons land, Zilveren Kruis Achmea, ziet de thalassotherapie als een effectieve vorm van ziektepreventie. Maar bij sommige aandoeningen zoals bijvoorbeeld hartproblemen, epilepsie, ernstig overgewicht of bij gebruik van bepaalde geneesmiddelen, wordt thalassotherapie afgeraden. Raadpleeg in dit geval voor boeking uw huisarts.

Waaruit bestaat een thalassobehandeling?
Een basiskuur bestaat in de meeste thalasso-instituten uit de baden met warm zeewater en/of zee-algen (vaak in combinatie met onderwatermassage). Hierdoor wordt de bloed- en lymfecirculatie gestimuleerd. Dit hydromassagebad wordt meestal gevolgd door een zee-algenpakking voor gezicht en lichaam. De celstofwisseling wordt tijdens een pakking hard aan het werk gezet, zodat de afvalstoffen snel worden afgevoerd. Tegelijkertijd neemt het lichaam de heilzame stoffen op, die het gemakkelijk ‘herkent’ vanwege de grote overeenkomst qua samenstelling met ons bloedplasma. Om de effecten nog te versterken wordt de behandeling in de meeste gevallen afgesloten met een massage met zee-algenolie.

Wat zit er in zee-algen?
Zee-algen zijn rijk aan koolhydraten en vezels en zijn vetarm. Daarnaast bevatten zee-algen vitamine A, B1, B2 en C en diverse mineralen zoals calcium, ijzer, fosfor en kalium. Regelmatig zeealgen (ook wel zeewier genoemd) eten, kan een positief effect hebben op het zenuwstelsel, de klieren, bloeddruk en cholesterolniveau.

Daarnaast bevatten zeealgen nog een belangrijk ingrediënt, Jodium. Jodium krijgt u alleen binnen uit bijvoorbeeld brood en zeevis. Bij de bereiding van brood wordt namelijk gejodeerd keukenzout gebruikt (behalve bij het brood dat je koopt in natuurvoedingswinkels; dat is ongejodeerd). Dagelijks heeft u tussen de 150 en 300 microgram jodium nodig. Eet u twee keer per week zeevis of elke dag een stapel boterhammen dan lukt dat prima. Uit onderzoek in 1987/88 bleek echter dat 1 op de 5 vrouwen te weinig jodium binnenkreeg. Een jodiumtekort is niet ongevaarlijk. Het zorgt ervoor dat uw schildklier langzamer gaat werken. Daardoor gaat uw hartslag omlaag, vertraagt de stofwisseling en wordt u dikker.

(Bron: Happinez nr. 2 2005)

Thalassa is het Griekse woord voor zee. Al in de oudheid werd gebruik gemaakt van algen en mineralen uit zee. De thalassotherapie vindt hierin haar oorsprong. Zij maakt gebruik van al haar rijkdommen: zeewater, maar ook modder, zand, sedimenten en natuurlijk het klimaat. Thalasso-centra liggen meestal aan zee, het zuivere zeeklimaat heeft een tonisch en stimulerend effect op het organisme. Zeemodder is heilzaam dankzij de pijnstillende, ontstekingsremmende en helende eigenschappen. In een thalassocentrum wordt het zeewater verwarmd op lichaamstemperatuur zodat de actieve bestanddelen makkelijker tot de huid doordringen

Hydrotherapie gebaseerd op het behandelen van bloedsomloopproblemen in de onderste ledematen.

Douche met koolzuurhoudend water, gegeven door een balneotherapeut door middel van een waterstraal, gecombineerd met een cirkelvormige douche.
Effect : dynamiserend voor het zenuwstelsel en de spieren, verkwikkend, activering van de bloedsomloop.

Een hydromassagebad gevuld met thermaal water zorgt met behulp van jetstralen voor een variërende druk en temperatuur op het lichaam. Dit is zeer goed voor de doorbloeding én cellulitus.

De traditionele massage combineert verschillende technieken zoals lichte aanrakingen of druktechnieken in glijdende bewegingen (gericht op de huid en bloedvaten), het kneden van de spieren, rollende bewegingen e.d.

De masseur zal tijdens de massage de volgende doelstellingen willen behalen:

de soepelheid en elasticiteit van de spieren terug te geven
ontspannen van de spieren
verwijderen van de verschillende spanningen
het afvalproces versnellen door de verschillende circulaties op de huid
Na deze massage, zul je je ontspannen en kalm voelen.

Een (van oorsprong) Oosterse massage waarbij men een combinatie maakt van een drukpuntenmassage en diepe massagebewegingen. Spanningen en stress verminderen en het lichaam komt weer in balans.

V

Een volledig bad in een mengsel van veenturf en koolzuurhoudend water.
Effect : Vermindering van de spierspanning, behandeling van reuma en chronische arthritis.

Liggend op de buik op een tafel sproeit uit diverse douchekoppen warm water op de rug. Soms gecombineerd met een massage.

Reflexologie herstelt en/of onderhoudt een onbelemmerde energiedoorstroming in gans het lichaam. Deze energiedoorstroming is de basis van onze gezondheid. Voetreflexologie is geen geneeswijze op zich. Het relaxeert en harmoniseert het lichaam en verhoogt het zelfgenezend vermogen èn de immuniteit.

W

Een watsu massage is een shiatsu massage, maar dan in thermaal water. U wordt in het water in de armen genomen door de masseur / masseuse, waarna deze de massage start. U sluit uw ogen en kunt volledig tot rust komen. Bij het ontvangen van de watsu openen uw “Chakra’s” zich. De Chakra's dienen als ontvangststations, transformatoren en verdelers van de Prana, (levensenergie). Is er nu een Chakra die niet goed functioneert, en dus te weinig energie opneemt of te actief is en teveel energie opneemt of afgeeft, dan ontstaat een onbalans tussen de chakra's onderling die (eventueel) tot een ziekte kan leiden.

Tijdens de watsu probeert de masseur de Chakra’s weer in balans te brengen, waardoor u een herboren gevoel heeft zodra u uit het wat stapt. Een unieke ervaring die u moet beleven.